多“朋友”不代表幸福

 

社交网站的出现，让人好像不再孤独，然而没有相关的正常社交生活支持，无论每段更新的近况获多少个「赞」，愈玩社交网，心情只会愈差。 

 

美国密歇根大学针对经常用手电玩facebook（fb）的年轻人做研究，发现频繁玩fb的人，时间愈持续，生活满意度愈下降；相反那些有亲身互动的人，心情普遍也较好。 

 

手电和社交网已占据人们的生活，还制造了新的社会改革运动。当人们仍以为fb等社交网可以更快更容易联系别人时，原来幸福感却不断被削弱。 

 

人际神经生物学创立人丹尼尔‧戈尔曼（DanielJ.Siegel）发现，人类的幸福感主要由心理、大脑和人际关系形成的互动关系所构建。戈尔曼认为，心理现象包含了一连串的信息流和能量流，它们会在大脑和身体产生作用，而人际关系就充满了相关的信息和能量流动；只要中间出现了任何阻碍，都会影响这三种互动关系的各种机制，从而影响人们的幸福感。

 

我们透过人际交往，可以分享不同的信息和能量流，这里包括语言和非语言的信息。人们从中能创造自己和他人的关系外，还建立了相关的心理调节机制和大脑神经反应。故此人们单靠社交网站沟通，却缺乏亲身互动的全面接触，信息和能量流便不能畅通分享，因而影响了幸福感。所以从今天起，不要只有「赞」，还要约朋友聚会。

 

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